Get Set - Train Smarter

Нараняванията са твърде често срещани в много спортове. За един спортист това да бъде контузен може да бъде пагубен и дори да сложи край на обещаваща кариера. Въпреки това, нараняванията могат да бъдат предотвратени. Многобройни научни изследвания са доказали, че структурираните упражнения за загряване могат да намалят риска от наранявания с над 50%!

Вземете се - влакът е по-интелигентен, за да съвпада с олимпийските младежи 2014 и 2016

Игрите в Нанкин, Китай и Лилехамер, Норвегия, и са резултат от сътрудничество

между Международния олимпийски комитет, изследователския център за спортна травма в Осло,

няколко норвежки и международни спортни федерации и Making Waves AS.

Целевата група са не само младите таланти и техните треньори, но всеки, който се занимава

физическа дейност. Вземете се - тренирайте по-интелигентни, за да предотвратите спортни травми от

осигуряване на най-ефективните и базирани на доказателства рутинни процедури за вашите нужди.

Всички упражнения са представени чрез видеоклипове, подкрепени с кратки описания как да

изпълнете правилно упражнението. Упражненията са представени с вариации, както и на 3 нива, за да ги направите по-трудни и предизвикателни с напредването. Упражненията Get Set са

проектирани да бъдат изпълнени с минимум оборудване, за да ги направят безопасни и лесни за работа

прилагайте където и да сте.

Под „Спорт“ ще намерите своя спорт сред 40-те летни и 15 зимни спорта и като

друга опция можете да намерите упражнения за предотвратяване на наранявания, насочени към конкретни части на тялото. в

с други думи, за всеки от 55-те спорта програмата за упражнения е съобразена с риска от нараняване

профил на спорта. По същия начин, под „Тяло“ ще намерите упражнения, разработени за предотвратяване

проблеми с рамото, гърба, слабините, тазобедрената става, коляното и глезена.

Можете да изтеглите всички програми за упражнения като PDF файлове с малки снимки и кратки

описания, които да ви помогнат да запомните. PDF файлът може да бъде отпечатан или споделен по електронен път с

вашите съотборници, треньори, приятели и семейство.

Get Set е наличен на iOS и Android на 9 езика (английски, френски, испански, руски,

Немски, норвежки, китайски, корейски и финландски) и е достъпен безплатно.

Първият път, когато видите упражнение, приложението ще изтегли видеоклипа на вашето устройство. За това ние

препоръчваме да използвате wifi връзка, за да сте сигурни, че не се прилагат външни такси. Веднъж ти

сте изтеглили видеоклиповете за упражнения на мобилния си телефон, те се съхраняват на вашето устройство,

което ви позволява да се възползвате от Get Set, където и да сте.

Какво ново?

* Корейски език

* Фински език

* Изчистване на бъгове